Horaires: accueil à 9h autour d’une boisson. Fin à 12h30
Tarif: 20 euros par personne et par atelier, et 10 euros d’adhésion à l’association ANCRAGE83 à la première participation de l’année scolaire 2022-2023
Méditation de Pleine Conscience, Sophrologie, Qi gong et relaxation profonde vous apporterons tout au long de la matinée des outils efficaces pour un réel mieux-être. Si vous n’avez pas le temps de prendre soin de vous régulièrement, ces ateliers vous aident à revenir à l’essentiel et à trouver des clés, des outils applicables au quotidien pour ne pas vous oublier tout à fait!
Quelques thèmes
Samedi 19 février 2022: Apprécier le présent
Dimanche 9 janvier 2022: Goûter la sérénité
Dimanche 21 novembre 2021: Apprivoiser le stress
Dimanche 27 septembre 2020: « Prendre soin de soi »
Merci aux participantes de cette super matinée, nous vous offrons un peu de notre expérience , vous nous le rendez au centuple avec vos retours positifs!
Dimanche 19 janvier 2020
Prendre soin de soi
Dimanche 24 novembre de 9h à12h30:
Mieux dormir en apprenant à se relaxer
Dimanche 20 octobre de 9h à 12h30:
« Apprivoiser son stress »
Février 2019
5) Dimanche 17 février : un atelier sur la confiance en soi
Nous avons tous des ressources en nous, c’est à dire un potentiel, des qualités, des compétences. Mais encore faut-il en être conscient et oser s’en servir pour se donner le droit d’être soi-même, avec ses capacités et ses limites. Cet atelier peut nous aider à avoir davantage confiance en soi afin de se libérer de ce qui nous entrave.
Mars 2019
6) Dimanche 10 mars : savourer…
Savourer tout ce que la vie nous offre ne peut se faire qu’en s’arrêtant de temps en temps pour observer et ressentir. Nos sens y participent, mais aussi la conscience fine de ce qui se passe en nous et autour de nous. Ici et maintenant.
Avril 2019
7) Samedi 6 avril ou dimanche 7 avril: Prendre conscience de nos valeurs et nos besoins
Nos valeurs, c’est à dire ce qui compte vraiment et donne du sens à notre vie, nous motivent à chaque instant et régissent nos relations avec les autres. Nous en avons rarement conscience, pourtant lorsque nous vivons en désaccord avec nos valeurs profondes, nos besoins ne sont pas satisfaits et notre vie n’a pas de sens. Cet atelier vous aidera à y voir plus clair dans tout ça !
Mai 2019
8) Samedi 11 mai : Lâcher prise
Pour parvenir à lâcher ce qui nous empêche de progresser (peurs, rancœurs, fausses croyances sur nous-mêmes…), il faut pouvoir se faire confiance et s’ouvrir à la vie. Cela demande une meilleure connaissance de soi, de ses limites, ses besoins, ses capacités, etc.
Cet atelier vient en complément et en conclusion des ateliers précédents.
Samedi 15 juin 2019 de 9h à 12h30
Je prends confiance dans mes capacités
Nous avons tous des ressources en nous, c’est à dire un potentiel, des capacités, des qualités, des compétences. mais encore faut-il en être conscient et oser s’en servir, pour se donner le droit d’être soi-même, avec ses capacités et ses limites. cet atelier vous aidera à avoir davantage confiance en vous afin de libérer votre créativité.
Varsophrologie 