Vous est il arrivé de vous sentir plus léger(e), simplement parce qu’une personne a pris le temps de vraiment vous écouter sans vous juger, et a légitimé votre ressenti, (colère, inquiétude, chagrin…) en vous disant que dans cette situation c’est normal de ressentir cela?

Vous avez pu alors prendre du recul par rapport à cette situation, et découvrir ainsi que vous avez des ressources en vous qui vous permettent de trouver vos propres solutions pour vous sentir mieux.

Que vous vous soyez ou pas senti vraiment écouté(e), par un thérapeute, un groupe de parole, un ami suffisamment neutre et bienveillant, n’oubliez pas que vous pouvez apprendre à vous écouter vous-même en prenant le temps d’accueillir vos émotions et de les légitimer, puis en prenant de la distance pour découvrir vos ressources.

Vous pouvez apprendre à devenir votre meilleur ami (e), et la sophrologie est justement là pour vous aider à y parvenir.

Danielle LOUPIT juillet 2019